I dag hadde jeg den rareste eksamensfølelsen noen sinne. Kanskje fordi jeg hadde hjemmeeksamen i et fag som jeg ellers ville stresset mer over, eller så var jeg så godt forberedt som jeg bare kunne bli. Jeg har løst x-antall eksamensoppgaver og lest meg opp på ulike lover (eksamen i markedsrett), og det har vært grisetørt å jobbe med. Men jeg måtte igjennom det, på lik linje som veldig mange andre kjipe fag jeg måtte ha tatt eksamen i.

Alt er ikke kjempe interessant og like enkelt. Men det er jo på sitt vis helt greit å få kjenne på motgang, for så å få selvtillit og en ekstra boost på slutten av et semester.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Nå er det bare en eksamen igjen som er på fredag, også en bachelor å finpusse litt på.

Etter femtimers eksamen gikk jeg en tur ut for å få rørt litt på meg, samt for å få litt friskluft. Og etter det fant jeg en serie på Netflix, og der sovnet jeg på sofaen. Jeg husker ikke sist jeg sovnet på sofaen. Men om det var både godt og nødvendig var det ikke noe tvil om.

Og da var det bare å sette seg ned å lese mer på neste eksamen som er allerede på fredag. Nå er jeg helt skutt. Men det er på en merkelig måte litt godt også. Det betyr bare at jeg snart er ferdig med eksamener på en god stund, og ja, kanskje for alltid. Hvem vet hva jeg kommer til å finne på om noen år. Kanskje jeg fyller på med enda mer, selv om jeg tenker at det ikke kommer til å skje, så er jo alt mulig tenker jeg. Det er jo utrolig morsomt å lære noe nytt. Å utfordre seg. Men hey – nå er studietiden snart fullført, og nå skal jeg endelig snart få kjenne på det å kun jobbe.

Jeg har jo kjøpt meg et hus så jeg har jo veldig mye å se frem til nå. Og det er godt å tenke på. Jeg trenger det nå.

-Randi Annette-

Reklame | Brazfit

Jeg må innrømme, og det gledelig, at jeg slet skikkelig med det å skulle finne frem treningsgelden på stuegulvet. Å dra på treningssenteret å trene det som står på planen min, og kjøre meg fullstendig ut, er noe jeg bruker og liker. Det er liksom rutinen min i den virkelige verden. Hjemmetrening har aldri vært min greie. Og det var ikke lett for min del å skulle begynne å teste ut dette heller. Etter en måned bestemte jeg meg for at jeg skulle ta meg sammen.

Jeg skriver en treningsblogg og jeg skal inspirere mine lesere. Hvor ble det av den glade treningsjenta? Det har vært tøft, og dagene er varierende i lys av mitt humør. Heldigvis er de fleste dagene gode, enkle og fine. Men plutselig kan jeg bli overrasket over at dagen er tung og jeg føler meg trist. En sammenheng mellom at jeg savner vennene mine, å dra på jobb (jeg er et arbeidsjern og elsker å jobbe), se mennesker generelt og føle meg litt mer fri. Som student føler jeg meg generelt satt litt fast da det er så mye forpliktelser tilknyttet til det.
Og nå er selvdisiplin og struktur helt avgjørende for å komme seg igjennom det siste av bacheloren. Lett? Nei.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Men om trening er medisin, er det ingen tvil om. Så hjemmetrening er og forblir min rutine nå. Alt ifra noen få styrkeøvelser til et helt program. Og den beste måten å få det gjort på er å starte med å ta på seg treningsklær fra morgenen av, fortell noen at du skal trene, og med det har du laget deg en forpliktelse. I dette tilfelle kan du i bestefall få litt dårlig samvittighet for at du ikke trente.

Treningen kan utføres innendørs og utendørs. Med og uten utstyr.

Pushups.

Enarms roing. Annenhver arm.

Sidehev.

Knebøy med hopp. Genialt i trapp.

Lyst til å se nærmere på treningsklærne jeg har på? For å se på tightsen, trykk her. Overdelen, trykk her. Med min rabattkode randiae20, får du 20%.

Så da vet du hva du skal gjøre for å komme igang.

1. Ta på deg treningstøy
2. Fortell noen at du skal trene i dag
3. Do it!

-Randi Annette-

Jeg er utrolig glad i det å bevege meg og det som innebærer trening. Men når det kommer til hjemmetreing med det lille utstyret jeg har tilgang på, så blir det så jeg fort dropper å trene i det heletatt. Jeg er fullstendig klar over alt jeg kan gjøre med lite og fakisk ingen utstyr. Men trening for meg skal være beinhardt, tunge løft med diverste utstyr som får meg til å skjelve i hele kroppen. Og det får jeg til på et treningssenter, og ikke hjemme. Da er det selvfølgelig utrolig flott å få et spark bak med videoer som popper opp, slik at jeg kan bli svett og støl. Det er jo selvfølgelig veldig bra trening. Det er ikke det.

Det å jobbe med fysiske ting som det å løfte tungt og bruke kroppen utendørs ved å rydde og lignende er helt klart det beste jeg gjør når jeg ikke kan trene på et senter. Og da gjerne med ruskete vær.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Her om dagen poppet det plutselig opp en treningsøkt som ble direktesendt fra et treningssenter i Trondheim på pcen min, så da var det liksom ikke noen unnskyldninger for å ikke trene. Spesielt med tanke på at jeg satt med treningstøy på meg, som jeg har gjort de aller fleste dagene i denne koronatiden.

En treningsmatte, en manual og noen strikk. Og jeg var klar for min første økt på tre (!!!) uker.

Mageøvelser.

Skulderpress.

Enarms roing med strikk.

Pushups med strikk.

30 minutter gjorde meg støl i to dager etterpå. Kjempe deilig. Siden har jeg ikke trent. Ha-ha.

Hva tenker du om å trene hjemme? Er du motivert?

-Randi Annette-

Jeg er helt sikkert alene om å ha baket nå som vi er nødt til å være mest mulig hjemme. Det har blitt laget både skinkehorn, brød, pinnebrød, kanelboller, boller og skoleboller her i huset. Det er veldig koselig å ha litt godt i fryseren også. Men hvor lenge det blir liggende er veldig usikkert.

I dag var det boller og skoleboller på menyen etter en skikkelig hjemmelagd julemiddag med ribbe og julepølse. Det var veldig godt. Julen varer helt til påsken vet dere.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Jeg for min del greier meg fint med bakst til lørdagskos i kveld. Mine kiloer ramler bare av fortiden så det skader absolutt ikke med noe søtt og godt for min del.

Håper dere har hatt en fin helg så langt. Kos dere og ta gjerne en telefon til en du er glad i, eller send en melding som viser at du tenker på de. Det koster ingenting. Det er helt gratis, og det betyr så enormt mye.

Ta vare på dere selv.

-Randi Annette-

Det er hyggelig å kunne ha kontakt med studievenner og venner ellers over skype, men jeg må si jeg blir sliten av å sitte helt i ro over flere timer. Etter å ha vært i frisørbransjen i 14 år, er jeg ikke så vant til å sitte mye i ro. Men det skal også sies at jeg har studert i seks år nå, så litt vant har jeg naturligvis blitt.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Det var litt vind og en god del regn i går ettermiddag, men det var akkurat det været jeg ønsket å gå tur i. Noe som kunne røske litt i meg. At jeg kunne få litt vind og regn i ansiktet.

Varm kakao med røskende vær utenfor. Stas, rett og slett.

Så langt i dag har jeg ikke vært utendørs, men jeg skal en liten tur på butikken litt senere, når det forhåpentligvis er litt mindre folk der. Jeg tror dette blir min fjerde eller femte tur på butikken på tre uker. Så jeg prøver å handle det jeg trenger, og da ikke oftere enn absolutt nødvendig.

Og det anbefaler jeg dere alle å gjøre.

Lag dere en god dag videre.

-Randi Annette-

En skulle kanskje tro at jeg hadde bedre tid nå med et virus som hemmer meg i å gjøre mye av det jeg ellers gjør, men det er faktisk minst like travelt nå. Jeg starter dagen med en lun havregrynsgrøt, et glass melk og en kopp kaffe. Så oppdaterer jeg meg på nyheter før jeg starter med dagens med studiet.

Stort sett er det bacheloren som står på planen, og den jobber jeg med stort sett hver dag i fem timer. Selv om jeg har tre andre eksamener utenom denne å fokusere på, så er det uten tvil bacheloren som krever mest.
Og når jeg først er inne på det, så kan du hjelpe meg ved å svare på spørreundersøkelsen som er anonym, og den tar kun 4-5 minutter. Link her. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

På forhånd – tusen takk.

Jeg må innrømme at jeg ikke har på alarm og at jeg heller foretrekker å sove ut. Det vil si, at jeg står opp mellom klokken 09.00 – 10.00. Så det er ikke så sent. Når viruset først kom så sov jeg utrolig dårlig. Noe sikkert mange kan kjenne seg igjen i. Jeg verdsetter det å kunne sove godt og våkne uthvilt, så da får jeg starte dagen en times tid senere enn før. Det er bedre enn å stå opp veldig tidlig, og med det ikke være uthvilt for det dagene krever av meg.

Etter så mange timer med skole er det godt å få rørt kroppen. Jeg har vært i nærområdet her hvor jeg befinner meg, noe jeg anbefaler sterkt at alle gjør. Med det så er det bare å bruke fantasien.

Jeg har fisket, støpet mur, vasket veranda med høytrykkspyler, ryddet og brent ting på bål. Jeg har også ligget i telt med snø og haggel rundt meg. Jeg har også baket brød, kanelboller og gjort husarbeid.

Stort sett har det blitt en til tre lange gåturer i uken, men jeg har også gjort mye fysisk. Jeg opplever at en god og lang gåtur er medisin for hodet og kroppen på den ene siden, men på den andre siden så er fysisk arbeid som det å løfte tungt, slå spiker og bruke kroppen uten å tenke at man nødvendigvis trener noe jeg liker veldig godt. Så mitt råd er en kombinasjon av dette.

Mange bruker hjemmetrening med ren styrke. Jeg liker en kombinasjon. Mer som det å trene uten å fokusere på at man trener. Bruke kroppen på andre måter enn hva som er typisk for en treningsøkt. Markløft kan erstattes med tunge løft utendørs, eksempelvis store steiner og den slags.

Nå har jeg stekt to brød, så nå skal jeg koke kakao. Det må jo bli godt. Nystekt brød og kakao.

Unn dere noe godt dere også. Ta en telefon til en venn. Smil til deg selv i speilet. Husk at det er du som bestemmer og er sjefen for tankene du har i hodet ditt.

Selv har jeg grått utrolig mye. Jeg har vært lei meg over at jeg er ferdig med utdannelsen min om to måneder, og at viruset setter en stopper for min del. Sjansen for at jeg har en jobb å gå til etter endt studiet er minimal. Jeg eier en leilighet. Er fulltidsstudent. Hadde mange drømmer og mål, som nå er blitt utsatt. Men heldigivs så har jeg troen. Det bør du også ha. Uansett hvor ille du nå har det. Husk å smil til deg selv når du ser deg i speilet. Gå en tur. Tenk langsiktig. Se for deg målstreken. Jeg heier på deg. Og det bør du også.

-Randi Annette.

Jeg skal ikke sitte en lørdagskveld å sutre og klage over hvor trasig alt er. Nettopp av den enkle grunn at jeg nå, etter en tung uke, endelig føler at jeg har det ganske bra. Jeg har ikke en jobb å gå til, ikke har jeg krav på dagpenger fordi jeg er fulltidsstudent, jeg har huslån og studielån. Men jeg har heldigvis helsen i godt behold og her jeg er nå føler jeg at jeg er langt vekk ifra virus og alt som har med bekymringer å gjøre.

Etter å ha vært innendørs nesten konstant i over en uke, var jeg i kveld ute på en kveldstur og nytet noen timer med kjæresten min og barna hans. Båltenning og pinnebrød med mere. Helt fantastisk og en kveld jeg kommer til å huske resten av mitt liv.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Oppskriften på pinnebrødet her var bare helt magisk. Jeg har prøvd en annen oppskrift tidligere, men den ble bare klissete. Denne ble helt perfekt.

Du trenger følgende for 6-7 pinnebrød:

4 dl hvetemel

1/2 ts salt

2 ts sukker

2 ts bakepulver

5 ss olje

ca 1 1/2 dl vann

Slik gjør du:

Bland alt det tørre først, og tilsett deretter vann og olje. Rør sammen til en glatt deig.

Jeg oppbevarte den i en brødpose.

Jeg savner vennene mine og pappa, men jeg er glad jeg har noen rundt meg nå som er veldig glad i meg. Utrolig mye ble plutselig både utsatt og snudd på hodet for min del. Men jeg har opplevd verre ting enn dette, og jeg vet det vil komme lysere tider.

Det å kle seg godt, lukke øynene og bare nyte stillheten.

Livet.

-Randi Annette-

Reklame | Brazfit

Jeg gikk inn i en vurderingsprosess på onsdag.

Var den siste treningsøkten gjennomført på en stund, eller skulle jeg ta sjansen å trene bare en gang til?!
Jeg valgte å trene i går, men da så tidlig som i halv åtte tiden. Jeg spritet hendene før hver øvelse, vasket over utstyr og var veldig nøye med hygienen, og det var bare tre andre på senteret. Det føltes ikke 100% trygt, men jeg tok alle forhåndregler jeg kunne ta.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Når jeg kom hjem bestemte jeg meg for å ikke trene noe mer før viruset har dempet seg, og like etter ble alle treningssentre stengt, så da ble det i så fall en enkel oppgave å la være å trene for min del.

Jeg har fått ekstremt mange personlige rekorder bare de siste ukene. Jeg har økt med alt fra fem til ti kilo på enkelte øvelser, og var ganske godt i gang til å bygge styrken i den ellers så stressende kroppen. Men nå blir det satt på pause, noe som er fullstendig innafor.

Dette viruset har gått til hodet på meg. Jeg er engstelig og utrolig redd for hvordan ting er om noen uker. Livet mitt ble på mange arenaer snudd helt på hodet, og den usikkerheten takler jeg dårlig. Jobb og økonomi er noe som må være på plass. Helsen er også viktig. Nå tar jeg innover meg alle bekymringene til de jeg kjenner også. Sjefene mine, vennene mine, hjemkommunen min Frøya som har mange bedrifter som ikke har det så greit. Det er typisk meg å ta dette inn på meg.

Ikke har jeg matlyst og smilet er godt innpakket i en maske som ikke passer til min personlighet over hodet. Enten så går det bra, eller så går det over? Jeg vet ikke helt jeg altså.

-Randi Annette-

Jeg hadde tenkt å tie, helt til nå når jeg har fått nok.

Nå kjenner jeg at jeg må få sagt min personlige mening rundt dette viruset som har pågått alt for lenge. Jeg får stadig høre at jeg ikke er i en risikogruppe, så dersom jeg skulle bli smittet så merker jeg ingenting. Det går fint. Men hvem kan fortelle meg at det vil gå bra? Hva vet jeg om hva min kropp tåler? Hva med bivirkningen? Hvor mange går ikke rundt med sykdommer de ikke vet de har? Det er mye tanker rundt dette for min del. Jeg velger heller å være forberedt på at det kan ramme meg og min familie, enn å være helt blåst å tenke at jeg aldri vil komme utfor det.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Viruset kommer nærmere og nærmere meg i lys av at folk i min krets har noen i sin familie som er smittet. Jeg må faktisk begynne å tenke over hvor jeg går og hvor jeg oppholder meg.

Er det steder jeg kan unngå å ferdes, så må jeg faktisk unngå det. Nå er jeg i en vurderingsprosess om jeg skal slutte å trene på treningssenteret for å være enda mer sikker. På treningssentre er det masse folk som ikke forstår viktigheten med å holde seg hjemme dersom de er syke. Jeg spriter hendene mine mange ganger iløpet av treningsøkten for å være helt sikker, men om det er trygt selv med håndvask og spriting av hendene er jeg ikke sikker på.

Nå er Handleshøyskolen BI også tatt tiltak, så nå blir det ingen fysiske forelesninger. Så slik det ser ut nå, blir jeg nok svært mye hjemme hos meg selv. Og det må jeg si føles trygt.

Jeg ønsker ikke å fremstå som hysterisk eller usaklig. Men jeg vil bare ha en slutt på at folk snakker om viruset som om det var en sterk forkjølelse. Jeg har folk i min familie som er i risikogruppen, og jeg har mistet ett familiemedlem for mye allerede, men det er en annen historie. Stå heller sammen og tør å vis at du er litt engstelig enn å tulle vekk en så alvorlig sak.

Takk og god natt.

-Randi Annette-

I bunn og grunn så er sunn mat viktig, uavhengig av om du trener eller ikke. Jeg elsker å lage mat, og er veldig opptatt av hva jeg spiser. Ikke hysterisk på noe som helst måte, men jeg liker å ta vare på helsen min.

Nå skal det sies at jeg er veldig heldig som har en pappa som jobber som fisker, og med det har jeg veldig god tilgang på fisk. Og ellers passer jeg på å handle mye av det som er på tilbud, når det kommer til kjøttvarer. Jeg har heldigvis ikke en stor fryser, så jeg slipper å miste oversikten.

Så her kommer det noen bilder av det du kan lage deg etter trening, som en sunn middag eller generelt for å ta vare på helsen din.

Kokt fisk med søtpotet og salat

Hjemmelagde knekkebrød. Oppskriften finner du her

Deilig smoothie

Et kjekt tips er å alltid ha sunn mat på kjøkkenbenken og bordet du har i stuen. Tomater inneholder ingen kalorier (det er skremmende lite), og det demper søtsuget. Mango er også utrolig godt. Jeg er personlig litt lat, så jeg foretrekker stort sett å kjøpe noe jeg kan spise uten å måtte skjære det opp. Eksempelvis bananer, pærer, epler, tomater etc.,

Salat med tunfisk, kylling eller skinke. Jeg spise ekstremt mye salat med tunfisk for noen år tilbake. Å nå når jeg kom over dette bildet fra den gangen, så ble jeg påpinnet dette.

Bær med litt honning er også en sikker vinner når søtsuget melder seg. Jeg har alltid bær i fryseren. Kjøpt, vel og merke. Når sommeren kommer skal jeg få plukket litt bær. Det er jo i grunn bare dumt å ikke gjøre det.

Restemiddag eksister ikke i mitt hjem etter å ha prøvet og feilet. Jeg tar opp middag fra fryseren hver eneste dag som jeg på forhånd har veid og fryst ned i passende posjoner, og jeg veier pasta/ris før jeg koker for å unngå å kaste mat. Dette har jeg gjort helt siden 2015.

Men skulle det bli igjen middag, så egner det seg fint som et lite måltid etter trening, som matpakke på jobb eller skole.

Du kommer langt med tre grønnsakstyper med kjøtt eller fisk. Enkelt og sunt. Mat som mer eller mindre lager seg selv er jo supert. Og foretrekker du ferdigkuttet grønnsaker så er det i hvertfall en lek.

Dippen kan du velge selv. Hollyday er min favoritt. Men det er i grunn bare å blande gode krydder i en boks med lettrømme, creme fraiche.

Dette var litt tips for deg som vil ha kjekke, raske tips etter trening, eller når søtsuget skulle melde seg. Det er klart vi skal kose oss med snop og lignende også, men hensikten med dette blogginnlegget var å gi dere inspirasjon i tilfeller der dere ønsker å velge noe sunt fremfor noe usunt.

Noe du lurer på? Ikke nøl med å legge igjen en kommentar.

-Randi Annette-