I går fikk jeg bestilt meg nytt treningstøy og det skal være med på å gi meg mer motivasjon og treningsglede. For jeg som trener fem dager i uka bruker mye av det samme. Jeg elsker å bruke farger på trening, da jeg opplever at det gjør noe med meg. Er jeg helt sort så blir hele økten litt kjedelig. Men, en kombinasjon av sort og farger er absolutt ikke feil.

Dette er et sponset innlegg.

Sort og litt farger. Ja, da er vel denne perfekt.

Dere kan få bruke min rabattkode til å handle hos BRAZFIT selv også. Da kan dere bruke min rabattkode som er randiae15 og som gir 15%. Jeg gleder meg skikkelig til å prøve dette settet. Har så langt vært fornøyd med alt jeg har bestilt, så jeg regner med denne vil falle i smak også. Kvaliteten er absolutt aller viktigst, da jeg vasker treningsklær utrolig ofte.
Ellers vil jeg benytte anledningen til å fortelle dere om konkurransen som er ferdig allerede i morgen, 10. februar. Det er fortsatt mulighet for å hive seg med. Mer om konkurransen kan dere lese her.

  Følg meg gjerne på instagram, @Randiae der jeg ofte legger ut bilder og videoer. Skal om litt trene, så det kan dukke opp noe i løpet av treningsøkten. Og sist, men ikke minst – min side. Link til siden finner du her. Del gjerne innlegget så flere får benyttet seg av den gode sjansen.

Lykke til.

#brazfit #Rabatt #Shopping #Trening #Treningsklær #Fit #Fitness #Helse #Motivasjon #Inspirasjon #Hverdag #2016 #Mote #trend #Konkurranse #Sponset #Sponsor #Reklame #Instagram

-Randi Annette-

Konkurranser er alltid gøy. Uansett om det innebærer trening eller om det er noe helt annet. Jeg har i så fall lyst til å fortelle dere om en konkurranse som har vært gående siden januar, som avsluttes nå 10.februar. 

Dette er et sponset innlegg

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Dere som har fulgt bloggen min en stund, vet at jeg brenner for trening og helse. Jeg synes det er tungt å komme meg av gårde tidlig på morgenen jeg også, men jeg vet hva jeg får igjen hvis jeg er flink og trener. En sunn helse og som bonus så får jeg jo en sterkere kropp. Da er det ingen grunn til å ikke gjøre det, tenker jeg. På bildene har jeg på meg klær ifra min gode sponsor, BRAZFIT. Dette settet er jeg utrolig glad i og jeg har også fått mye god respons ifra følgere på både instagram og her på bloggen når det gjelder nettopp denne tightsen. Så jeg er ikke den eneste jenta som liker rosa når det kommer til treningstøy.

Litt mer om konkurransen får dere her.

Legg deg til som følger hos meg og @BRAZFIT og BRAZFIT vil da trekke ut en vinner den 10/02-2016 som får: 1 valgfritt produkt blant alle produkter på www.brazfit.no , blant de av TEAM BRAZFIT ambassadørenes følgere som gjør følgende:

1. Tag så mange venner du ønsker, (for hver venn som legger seg til som følger hos BRAZFIT får du ytterligere 1 vinnersjanse).

2. #Brazfit eller @Brazfit

3. Tagg: #Randiae og /eller @Randiae

4. Skriv navnet på det produktet du vil ha på www.brazfit.no om du skulle være den heldige som vinner.

Det er bare å kommentere her på bloggen også. Men, gjør gjerne det samme på min instragram. Legg igjen en kommentar der med navn på så mange venner du vil for å øke dine sjanser til å vinne. Du finner bildet ovenfor på min instagram, så det er bare å legge igjen en kommentar der.

Og husk og skriv hva du vil vinne fra BRAZFIT sin side.

  Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her. Del gjerne innlegget så flere får benyttet seg av den gode sjansen.

Ikke så verst å vinne nye og kule treningsklær vel?! 

Lykke til.

#brazfit #Rabatt #Shopping #Trening #Treningsklær #Fit #Fitness #Helse #Motivasjon #Inspirasjon #Hverdag #2016 #Mote #trend #Konkurranse #Sponset #Sponsor #Reklame #Instagram

-Randi Annette-

Det er gøy å se så mye ord ifra min godeste coach, Cornelis Elander. At han er fornøyd med meg og den innsatsen jeg har gjort, gjør meg skikkelig glad. Jeg har virkelig stått på og jeg synes selv at jeg har vært flink. Faktisk, veldig flink.

Les her om meg på nettavisen Hitra-froya.no

Jeg sprakk i jula etter fem uker med å være flink med kosthold og jeg sprakk i går kveld da min bedre samboer spiste kanellboller, kake og sjokolade etter at vi hadde en bursdagsfeiring her i går. Så jeg spiste en kanelbolle og tre biter melkesjokolade. Jeg vet det ikke skader noe for min del. Jeg er menneskelig og jeg kan oppleve det å sprekke jeg også. Det er greit at det skjer, men da ikke hele tiden. Ikke hver dag og ikke i store mengder. Jeg håper og tror at min coach er enig i det. Nå gjør jeg jo dette for min del. For å bli sterkere og mer markert. Og det har jeg oppnådd, selv om jeg sprakk i jula og i går. Jeg synes det er viktig å skrive om det også. For alt jeg vet har dere selv trent bra denne uken, men sitter med litt dårlig samvittighet fordi dere sitter å spiser snop som ble igjen ifra lørdagskosen. Og kanskje dere tror at de som er så flinke utad ikke spiser slikt og gjør alt etter boka.

Nei, dårlig samvittighet for det skal dere ikke ha.

Kropp er ikke alt. Utseende er heller ikke alt, men det betyr mye for oss. Folk forventer det kanskje av oss også, fordi samfunnet har gjort noe med oss. Trening er hot om dagen og det å spise sunt er noe alle skal gjøre, i følge samfunnet.

For min del så handler det om å sette seg mål og jobbe i mot målet. Vil man komme dit på et halvt år, så kan du kose deg i hverdagene og i helgene i starten av målet. Men, skal du oppnå resultater hurtigere, oppnå motivasjon og giv, da bør du nok være langt mer strengere. For meg har det fungert veldig bra. Men, men har en stor interesse for trening og helse. Og det er det ikke alle som har.

 Så poenget mitt med dette innlegget er at det er ikke sikkert at de jentene eller guttene du ser opp til er så flinke som du tror, eller som de sier at de er. Ta det du både ser av bilder og det du leser med en klype salt. Det gir deg bare unødvendig dårlig samvittighet.

 Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her. 

#trening #Frøya #Froya #Hitra #Helse #Avis #Nettet #Journalist #Intervju #Hollywood #Nettavisen #Kropp #Blogg #Treningsblogg #Trdby #Trondheim #Foto #Søndag #Kroppspress #Samfunn #Corneliselander #Iformmedcornelis

-Randi Annette-

Jeg holder ikke akkurat igjen nå når jeg sier dette, men det håper jeg dere forstår også. Jeg er så forferdelig stolt, glad og gira at jeg kan ikke få sagt det. Jeg hadde tidenes økt nå i kveld, og jeg må få takke min store helt, nok en gang. Cornelis Elander, han er virkelig en man burde satse på når det kommer til det å få et treningsprogram. Jeg har overgått meg selv mange ganger i løpet av de ukene her, men i kveld overrasket jeg meg selv skikkelig.

Jeg presser meg selv mye mer nå enn noen gang, jeg takler smerte og jeg har blitt veldig flink. Ja, jeg må faktisk få skryte litt av meg selv oppi alt dette også. For ja, det betyr mye at man har en god coach, men det hjelper lite hvis man selv ikke er flink til å presse selv selv. Jeg takler smerte bra og jeg tør å trene hardt når det kommer til styrketrening, noe mange jenter er redde for. Jeg har virkelig lagt sjelen min i dette. Og jeg synes rett og slett at jeg er rå flink.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Jeg sier meg fornøyd og tar helg med god samvittighet. I dag var min femte økt for uka, og i morgen blir det nok en økt. 6 økter på en uke er mer enn nok, men i og med at det ble litt mindre sist uke på grunn av begravelse og reise, så tar jeg det tapte igjen denne uken.

 Og dersom du har trent en gang denne uken, eller ikke i det hele tatt, så er du ikke mindre flink enn meg. For du er nemlig akkurat så flink som du selv mener du er. Det er folk som mener jeg har en stygg kropp også. Helt sikkert. At jeg trener for mye og spiser for sunt. Ja ja, tenker jeg. La de få tenke det om meg da. Jeg har det bra med meg selv og jeg har lyst til å spise masse, men da sunn mat.  Med dette ønsker jeg dere alle en

GOD HELG.

Lev livet ditt som du vil, så lever jeg livet mitt som jeg vil.

 Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her.

#Corneliselander #Cornelis #Iformmedcornelis #Hollywood #prosjek t#Fitness #Helse #Trening #Motivasjon #instagram #Blogg #Diett #nettavisen #Trondheim #blogger #Fitnessblogg

-Randi Annette-

I går bestemte jeg meg for å ikke trene før jobb da jeg ikke følte meg helt i form. Men, når klokken var rundt ni i går kveld, kjente jeg at energien kom og jeg ville ta en liten økt. Jeg kjente at kroppen var med, men ikke 100%, så da la jeg heller opp økta deretter. Tjue minutter er uansett bedre enn ingenting, og jeg var fornøyd med økta, selv om den ikke ble som den skulle etter hva planen sier. Men, det førte til at jeg heller fikk tidenes økt i dag tidlig. Så det å slappe av og lytte til kroppen er absolutt viktig, har jeg erfart.

Dette er et sponset innlegg

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Jeg startet dagen med en NOKA Sportshake og ikke minst Firestarter PWO fra Strongr Women for å kickstarte treningen.

Jeg økte i tre ulike øvelser i dag og det var så utrolig godt. Skikkelig deilig når det går denne veien. Pullups har stagnert litt i det siste, men nå er noe som skjer. Det er nok veldig vanlig at det stagnerer i noen øvelser eller at de er tyngre. Det går opp og ned, men det er greit det. Så lenge jeg fullfører økta og tilpasser etter formen så er jeg fornøyd.

Har du selv opplevd at noen øvelser stopper opp litt og at du ikke blir sterkere? Fortell meg gjerne ved å legge igjen en kommentar.

 Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her. 

#Technutrition #Noka #SPonset #Reklame #Diet #Diett #helse #Strongrwomen #Trening #Overkropp #Pullups #Chins #FIrestarter #Power #Fredag #Instagram

I dag kan dere lese om meg på Hitra-Froya.no. Dette bildet er på forsiden av Hitra-Frøya avisen og dere kan også lese om meg på nettet, Hitra-Froya.no

Det er utrolig gøy å både bli sett og hørt etter all den harde jobben jeg har lagt i det å bli sterkere og bli mer markert. Det var kun det som var målet mitt med dette, og det i seg selv er i grunn store nok mål. Det gjelder å sikte langt, men da ha små mål på veien. Og trening har vært min hobby i mange år, men denne gangen var det mer konkret og ikke minst en oppfølging jeg ikke ville vært foruten. Cornelis har fått opp øynene mine på mange måter, og jeg har vel aldri lært så mye om meg selv og generelt trening som nå.

Et morsomt bildet jeg lagde da jeg startet med dette prosjektet. Ja, man river seg noen ganger i håret av frustrasjon. Men, se hvor langt jeg har kommet.

Helt ifra Hollywood, har han gitt meg både ris og ros. Med ris kan jeg vel trygt si at jeg har vært på fester og på julebord og bare siklet etter et ribbestykke og pinnekjøtt, men har vært nødt til å holdt meg unna. Og når jeg da klarte det, skjønte jeg fort at det handlet bare om disiplin. Er grunnen til å holde seg unna godt for noe så er det kanskje verdt det. Og jeg sa til meg selv opp til flere ganger at dette var bare for noen uker, så dette fikser du. Noen uker av hele ditt liv. Ja, det kunne jeg vel klare. 12 uker høres bedre ut enn 3 måneder. I så fall i mitt hodet.

Men, hva med deg? Har du noen mål? Er nyttårsforsettet i vasken eller er du fortsatt i det? Husk at du kan starte på igjen i dag. Må ikke vente helt til mandag.

 Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her. 

#trening #Frøya #Froya #Hitra #Helse #Avis #Nettet #Journalist #Intervju #Hollywood #Nettavisen #Kropp #Blogg #Treningsblogg #Trdby #Trondheim #Foto

-Randi Annette-

Jeg er på Nettavisen.no, side3 og det er utrolig gøy å få så utrolig mange fine meldinger ifra folk der ute. Det er snakk om følgere av bloggen, min instagram, kunder, venner og familie. Det gjør veldig godt og det betyr utrolig mye for meg. Jeg har tross alt lagt sjelen min i dette og jeg synes selv jeg har oppnådd fantastiske resultater. For meg var målet å bli mer markert og sterkere.

Og jeg synes jeg har bestått den prøven.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Det er ikke mange ukene igjen av prosjektet med Cornelis, men hvem vet hva jeg finner på etter det. Verden har mye å by på og jeg er veldig nysgjerrig på hva mer den kan vise meg. Jeg er opptatt av utvikling når det kommer til det å lære mer om seg selv. Og jeg er sulten på å se og prøve det jeg ikke har gjort hittil. Men, trening og fokus på helse, det kommer jeg aldri til å slutte med.

Jeg får stadig høre at jeg trener for mye og at jeg må slappe av. Men, for meg så er kroppen min vant med å kjøre seg hardt fem dager i uken. Jeg startet ikke med det, men kroppen min er såpass vant nå så den takler det. Jeg startet med 2-3 økter for litt over tre år siden. Og de siste par årene har jeg trent alt ifra 3-8 økter i uka, men jeg synes at fem økter er greit å ha som mål. Da jeg trente så mye som 8 økter, var det fordi jeg skulle gradere meg innen Jujitsu. Det krever enorm mye, og man får det man betaler for. Man blir dyktig når man legger til godviljen, pluss litt til.

Så det å gi en innsats, ha tro på seg selv, så kommer man langt. De som sitter der å snakker stygt om kroppen min fordi jeg har synlige muskler, eller for at jeg trener for mye, de skal vite det at jeg bruker den energien godt. Det gjør bare at jeg vil fortsette. Det bryter meg i så fall ikke ned, men det bygger meg heller opp. For jeg vet hvor mye det kreves og det er tvert i mot noe å være flau over. 

Har du fått mye tyn for at du trener mye eller for hvordan din kropp ser ut? Legg gjerne igjen en kommentar og fortell hva du synes om det. Jeg filmer og tar fortsatt bilder i løpet av dette prosjektet så jeg håper dere har lyst til å gi meg støtte og følge meg på veien. Hadde blitt veldig glad dersom dere følger min bloggside på facebook og min instagram. @Randiae.

#Corneliselander #Cornelis #Iformmedcornelis #Hollywood #prosjekt #Fitness #Helse #Trening #Motivasjon #instagram #Blogg #Diett #nettavisen #Trondheim #blogger #ftinessblogg

-Randi Annette-

God morgen kjære lesere. Jeg har igjen tatt en kroppsmåling etter fire uker. For fire uker siden målte jeg kroppen for aller første gang etter jeg begynte på med prosjektet med Cornelis Elander. Mitt mål var å bli sterkere og bli mer definert. Jeg var veldig fornøyd med hvordan jeg så ut den gangen og jeg må si at jeg hadde ikke sett så stor forskjell selv, hadde det ikke vært for målebåndet og bildene. Man ser seg veldig fort blind. 

Mitt mål med dette er å fortelle dere at alt er mulig dersom man går inn for det. Jeg mener ikke at alle burde måle seg og få for mye fokus på dette, da det kan gjøre mer skade enn hva det gjør godt. Men, for min del så er det gøy å ha litt ekstra fokus og se resultater for å opprettholde motivasjonen. Og dere som følger bloggen og skriver kommentarer har vært en stor hjelp for meg igjennom disse ukene.

Les mer om sist kroppsmåling her.

Dette bildet er tatt med mobilkamera for fire dager siden og det ligger også på instagram, @Randiae.

De siste fire ukene har jeg mistet 6,5 cm totalt på hele kroppen. Men, har igjen gått opp 2 cm over brystet. Hvis jeg ser på det totale bildet, så har jeg mistet mest over rumpa til nå. Det er 4 cm mindre der, men jeg føler tvert i mot at den er på vei til å forsvinne. Mer muskler, tror jeg vi trygt kan si.

På de siste 8 ukene har jeg har jeg økt i alle øvelsene. Noen har jeg doblet og noen har jeg økt med alt ifra 2-8 kg. Pullups er den øvelsen som er mest stabil. Den er veldig avhengig av dagsformen. Men,  de største baseøvelsene har jeg økt en god del i. Dette er kjempe gøy. I dag skal jeg trene knebøy, bulgarske utfall og en del øvelser på overkroppen. Og denne gang på 3T Midtbyen  med ei venninne jeg ikke har trent med på ca syv år.  Det ser jeg fram til.

Bildet er tatt på Frøya da jeg trente der i jula.

Jeg filmer og tar bilder i løpet av dette prosjektet så jeg håper dere har lyst til å gi meg støtte og følge meg på veien. Hadde blitt veldig glad dersom dere følger min bloggside på facebook og min instagram. @Randiae.

#Corneliselander #Cornelis #Iformmedcornelis #Hollywood #prosjekt #Fitness #Helse #Trening #Motivasjon #instagram #Blogg #Diett #rumpetrening #Rumpa

-Randi Annette-

Mange spør meg om hvordan jeg klarer å spise sunt. Hvordan jeg klarer å trene og gjøre det jeg har gjort nå i 8 uker, uten de store problemene. Og da passer det godt med et blogginnlegg om akkurat dette. For når jeg spiser sunnere, kan jeg gå med kjoler og tettsittende klær, uten å måtte tenke på det å hele tiden holde inn magen. Nøkkelordet er så enkelt som
– rutine.

Står det fram frukt, er det også lettere å spise det framfor andre godsaker. Og regel nummer 1 er og aldri ha noe søtt eller snacks liggende i skap og skuffer.

I går handlet jeg også dette. Sist mandag kjøpte jeg det samme, men også middager som jeg fortsatt har igjen av. Så da var det bare å fylle på med det som manglet. 

 Det er mulig det er andre måter å spise sunnere på, men for meg er det god planlegging som skal til. Hva med deg? Hvilke rutiner har du når det kommer til det å legge opp til en sunn uke?

Var dette nyttig? Del gjerne. 

#Sunn #Kosthold #Kost #Helse #Fit #Fitness #Tunfisk #Protein #Styrke #Styrketrening #Tine #Blogg #Januar #2016

-Randi Annette-

Jeg skulle hatt diplom jeg. Og det er ikke uten grunn. Jeg er ikke kjent for å være den spreke joggeren, mer hun som trener mye stryke. Men, i mitt nye treningsprogram er det en kondisjonsdel. Det var utrolig rart å jogge på mølla igjen, men igjen var det veldig godt. Variasjon er tingen og jeg synes jeg fortjener en diplom for å ha jogget i det hele tatt. Som dere vet, så er det å jogge noe av det verste jeg gjør. Men, jeg har tenkt å lære meg å like det.

Dette er et sponset innlegg.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Bildene ble tatt i fjor sommer.

Rettere sagt, så må jeg lære meg å like det. Det er ikke snakk om så mange minuttene jeg må jogge. Men, det er ikke ment slik at alle skal like å trene det samme. For meg er styrketrening gøy og kardio mindre gøy. Men, komfortsonen må man utenfor. Slik er det bare.

Sjekk ut konkurransen jeg har gående igjennom min sponsor BRAZFIT. Der kan du vinne treningsklær. Reglene er veldig enkle.

. Trykk her for å les mer.

Nå skal jeg slappe av resten av kvelden. Ha en super kveld videre.

#Blogg #Trening #Ft #Fitness #Brazfit #Sponset #Sponsor #Reklam #Instagram #Konurranse #Foto #Kardio #Kondisjon #Styrke #Styrketrening

-Randi Annette-