Kjære vene, nå går det unna. Det er nå bare få dager til jeg går ut i ferie og jeg kjenner at jeg begynner å glede meg litt til det. Jeg har så langt bare hatt en uke med ferie, og det blir nå igjen bare en uke, men det skal bli godt – veldig godt.
Jeg fikk også brev ifra skolen i går og jeg har kommet inn på norsk – nettundervisning. Så da er det bare å forberede seg på hardt arbeid i ett år, så er jeg ferdig med studiekompetansen. Det er godt å ta ferie når ting er på plass.
Godt er det å trekke opp gardinene og se at det er sol ute. Det å slippe inn litt sollys, gjør noe med meg. Det gir en god start på dagen.
Det er bare å håpe på at det blir fint vært den uken jeg har ferie. Jeg skal reise til ulike steder, så det kan sikkert by på både regn, regn og litt sol. Håper naturligvis på det sistnevnte, men man vet aldri med en norgesferie. Ferie er ferie – uansett. Det ser jeg fram til.
Hva med deg? Skal du på ferie snart? Fortell gjerne om dine ferieplaner.
Jeg må bare få sagt at jeg har hatt en fantastisk dag på mange måter. Og kvelden ble slettes ikke så aller verst heller. Jeg ble invitert av ei solstråle til å bli med på en gruppetime, nemlig Tabata. Det er en gruppetime som er veldig kjent for meg, men man vet aldri hva som venter før man står der. Og jeg kjente jeg gjorde et dumt valg før trening, nemlig det å droppe middagen. Det var i underkant av 1,5 time til jeg skulle trene, så jeg tenkte at havregrynsgrøt og 2 knekkebrød skulle holde. Men, tydeligvis ikke. Men, mulig det hadde blitt for mye med en middag også. Ikke godt å si. Middagen var veldig god å spise nå i så fall.
Redningen kom etter den beinharde treningen, nemlig en skikkelig god proteinshake med smak av sjokolade. PROZYME PROTEINPULVER som jeg er så heldig å bli sponset med. Les mer om produktet her.
Muskler er noe som er viktig for oss alle. Alle har jo muskler og hos noen vises det bedre enn hos andre. Men, det er uansett viktig å ta vare på det man har så man holder kroppen sunn og sterk. Trening er en ting, men kostholdet er helt klart enda viktigere med tanke på helsen vår. Jeg har nå trent styrke i fem år, men det begynte seriøst for tre år siden. Og siden har jeg blitt hektet. Før dreide det seg om å gjøre det for å få god samvittighet, men nå dreier det seg om å slå egne rekorder og ikke minst det å ha det gøy. Men, det man bygger opp må tas vare på med andre ting enn bare trening – nemlig kosthold.
Sponset innlegg.
NOKA har vært en del av mitt kosthold en stund om jeg synes det er kjempe kjekt å ha det i skapet så det er tilgjengelig. NOKA sjokolade -karamell musli blir spist til kveldsmat og til frokost, stort sett. På jobb spiser jeg grønnsaksgryte, tacogryte eller spaghetti bolognese – fra NOKA. I tillegg til andre mellommåltider. Så det blir 2-3 måltider med NOKA hver dag.
Slik så min frokost ut i dag, med en liten twist.
Med bringebær ble det en friskere smak.
NOKA musli har høyt proteininnhold. Protein bidrar til å øke muskelmussen. Inneholder alle viktige vitaminer, mineraler og fettsyrer. Ett måltid inneholder 224 kcal.
Helsen vår er viktig. Men, en fin balanse er nok svaret på en god helse. Det er lov å kose seg.
Jeg må bare dele denne oppskriften med dere, for denne kveldsmaten ble vanvittig god. Sunn er den også.
Etter en travel dag på jobb fikk jeg besøk av ei veldig god venninne. Vi gikk ned til sjøen og vi skravlet i en god stund. Et skikkelig godt selskap jeg ikke ville ha vært foruten, bare for å nevne det. Etter en helg med mye god mat og litt ekstra lørdagsgodt, kjente jeg at lysten på noe søtt trengte seg på. Det hadde slettes ikke skadet med is i denne varmen, men jeg ville være flink og finne noe sunnere. Jeg dro på butikken for å handle inn for uken og jeg angrer virkelig ikke på de gode ingrediensene jeg kjøpte inn. Dette er en skål som er fylt med ren kjærlighet som gir en følelse av sunnhet.
Det å gjøre en liten forskjell med tanke på kosthold kan gjøre mye.
Ingredienser.
1 Liten boks yoplait yoghurt med smak av vanilje
3 Ss Tine mager cottage cheese
1 Ts kokosmasse
1 Neve bringebær
1 Ss gresskarkjerner
5 Mandler
Ikke rør sammen, men bare spis. Da kjenner du virkelig alle ingrediensene. Og spis gjerne med en hjerteskje.
For hvor kjedelig er ikke mat uten masse farger? Det frister ikke med en grønn salat heller. Frisk opp og ikke vær redd for å bruke ingrediensene du har tilgjengelig. Plutselig finner du din favoritt. Slik jeg gjorde nå.
Et måltid som egner seg som frokost, mellommåltid og kveldsmat. Og det med god samvittighet.
Da er det mandag igjen, sies det. Ukene går virkelig fort og jeg synes ikke det er lenge siden det var mandag. Jeg greier ikke å holde styr på hvilken dato vi har kommet til heller. Ting skjer litt for fort, men jeg skal greie å følge med. Det er nå bare en uke igjen til jeg går ut i ferie, så det skal bli godt. Da kan jeg med god samvittighet glemme hvilken dato vi er på, og hvor langt vi har kommet ut i uken. Det er det som er skikkelig godt med å ha ferie.
Bildet av meg dere ser her har jeg ikke tatt selv. Men, følte det passet godt på en tidlig mandags morgen.
Må bare få kickstartet denne morgenen så er jeg klar for uka. Starter dagen med en sykkeltur også blir det jobb. Så får vi se hva resten av dagen og uken vil bringe.
Nå har jeg kommet meg tilbake til Trondheim igjen etter en helg på Frøya. Helgen har vært veldig fin og den toppet seg med et lite biltreff der jeg fant en fantastisk, søt og skikkelig jentebil. Jeg vet nesten ikke om jeg har senket meg sakte ned i setet så ingen hadde sett meg, eller om jeg har kjørt med stolthet. For den er veldig spesiell, men den er gjennomført og det gjør at bilen blir skikkelig kul. Jeg har aldri sett en lignende bil før.
Ja, dere ser rett. Blomsterkasse bak hører jo med. Jeg ble fortalt at det fantes blomster der motoren er også.
Det var masse fine, kule og råe biler å se. Jeg er mer interessert i jagerfly og båter enn biler, men noen av bilene fikk meg til å stirre. Så litt kult er det med biler også.
Ville du ha kjørt en sånn bil? Hvorfor/ hvorfor ikke?
Etter en veldig varm arbeidsdag kjørte vi innom de tre søte små tantebarna mine så vi fikk hilset litt på de. Jeg tok de med meg på en lekeplass der vi lekte butikk. Tre barn – tre lekebutikker. Jeg løp fra den ene lekebutikken til den andre. Alle tre skulle ha oppmerksomheten så det ble en svett handletur, kan man si. Veldig gøy å leke butikk i varmen, og mindre hyggelig å sitte i en varm bil. Det ble så klamt og det var ikke den rette dagen å sitte i en bil på, sånn sett.
Endelig var jeg på Frøya igjen og her skal jeg bli i hele helgen. Havgapet er jo aldri feil og er det en plass jeg trives godt, så er det akkurat her. Nå er svinekjøttet skjært opp, grønnsakene står i ovnen og det er snart tid for middag. Det gledes.
Om skjebnen skal fortsette å stikke kjepper i hjulene mine, så kommer jeg til å gå på veggen. Eller, vent nå litt. Skjebnen tror jeg faktisk ikke på. Men, jeg må heller kanskje formulere det på en annen måte. Tilfeldighetene.Ja, det var mer riktig å si.
Jeg skal ikke grave så dypt, men det er noe med at det man hadde sett for seg bare går i tusen biter. I hele år har det vært noe. Jeg har hatt en plan, et ønske og et håp. Helt til det nærmer seg og det bare går i tusen biter.
Tilfeldigheter, velger jeg å tenke. Skjebnen er ikke eksisterende i min verden.
Joda, det skal skje så mye. Det er bare å glede seg, helt til at det ikke blir noe av. Hvorfor er det slik? Ikke tror jeg på karma heller. Ikke i dette tilfellet i så fall. Men, at de som holder ting skjult eller de som er slemme mot andre, ja, de får seg en smell en dag og da har jeg lett for å tenke tanken – karma.
Karma. Skjebnen. Tilfeldigheter. Eller, er det enkelt og greit bare livet?
I dag fikk jeg endelig smakt Black Ant BCAA etter trening. Jeg startet dagen klokken 07.30 og var på trening tre kvarter senere. Ja, jeg somlet litt i dag, men det er ikke noe nytt. Jeg liker å unngå det å stresse så jeg tar meg god tid. Treningen i dag gikk veldig bra og jeg utførte fem ulike øvelser og det tok meg 40 minutter. Overkroppen stod på planen i dag, stort sett, men det som gikk på underkroppen droppet jeg da jeg ville ut i sola så fort som overhodet mulig. Det ligger en video på instagram av da jeg tok pullups, men for dere som ikke har instagram, så kan jeg fortelle følgene:
Med 5 kg ekstra tok jeg 3 stk. Deretter med 2,5 kg der jeg tok 4 stk. Egenvekt der jeg tok 5 stk. Ikke 100% fornøyd, men jeg er så klart fornøyd. Jeg har i så fall noe å strekke meg etter. Og det er jo bra.
Det må være 15 år siden sist jeg var på VG LISTA i Trondheim. Det var mye flere folk tilstede enn hva det var på 17.Mai og jeg vil si at stemningen var også helt annet enn hurra – hurra. Stemningen var helt fantastisk, solen stekte og det var bra musikk. Eller, ja. Ikke alt var bra, men jeg er ikke så kresen på hva det er, bare det lager liv – noe det også gjorde. Jeg endte opp med å stå alene i en times tid, noe som var ganske kjedelig, men etterhvert kom de jeg skulle på konserten med. De var i god form etter å ha spilt volleyball og tatt noen pils i sola. Været har jo vært helt strålende i dag.
