Etter en middag er det som oftest godt å avslutte med noe søtt. Jeg kom hjem fra jobb i går å da hadde jeg en plan om å slappe av og kose meg litt ekstra. Å da passer det fint med noe søtt og godt. Jeg fant frem to poser med frosne bær som jeg kjøpte på Rema 1000 og varmet de opp i en liten kasserolle på veldig høyt temperatur i ca fem minutter, så slo jeg ned varmen helt og bare rørte godt for å fordele varmen og få de til å bli varme og gode.
Etter hvert kommer det til å bli mer veske og dette blir en god saus til desserten.
Her ser dere en god varm herlighet med ulike bær. Men, det er jo en hemmelig ingrediens som jeg selvfølgelig skal avsløre for dere.
Å det er tyrkisk yoghurt. Blander dette sammen å det blir utrolig godt. Om jeg har prøvd dette før? Nei, det ble å ta av det jeg hadde å jeg er kjempe fornøyd med resultatet.
Jeg synes denne var søt nok som den var, men skulle du ønske den var søtere, da er det bare å helle i litt sukrin. Å da mener jeg 1 ts. Mer enn det vil gjøre den for søt. Yoghurten gjør den søt nok, synes jeg så jeg sløyfet sukrin. Jeg brukte bjørnebær, blåbær, bringebær og rips.
Synd jeg ikke tok opp mer bær, tenkte jeg da jeg hadde spist opp. For dette var godt.
Se bort i fra de tørre spissene. Det ser faktisk ut som håret er skikkelig slitt, men det ligger bare litt rart, ser jeg. Så da er den grei. Jeg har et type hår som jeg kan farge mørkt, så tar det noen uker så er det mye lysere igjen. Så da ble det å farge bunnen en hel nyanse mørkere og bare gjøre lengdene kaldere. Samme tone,men kaldere siden jeg synes det var litt for varm farge i spissene.
Så, nå er håret klart for litt kur og pleie før solen kommer frem å tørker ut håret mitt. Elsker fargespillet i lengdene mine nå.
Jeg har i den siste tiden kjent på at det ikke er så gøy å føle seg for kantete i en søt kjole. Det er på tide å gjøre noe annet enn kun det å løfte vekter. I den siste uken har jeg erstattet noen styrkeøkter med ulike utholdenhets treninger. Jeg har danset zumba, xycling, jogget, gått og trent litt core. Å jeg kjenner jeg er fornøyd med dette også.
Jeg har bestemt meg for hva jeg skal trene når det kommer til styrketrening, men skal være oppmerksom på å få trent litt kardio også. Selv om det er kjedelig, så kan jeg danse eller gjøre noe gøy i stede for å løpe, som jeg da absolutt ikke liker. Det blir en spennende tid fremover kjenner jeg.
I dag prioriterte jeg kardio fremfor styrke med tunge vekter, så nå kommer jeg rett i fra xycling og core med stor ball. Det ble 1t og 15 minutter. Kjempe godt med forandringer.
Så kokte jeg ca 3 gulrøtter og helte de over en i kopp med ett hvitløksfedd og litt pepper.
Jeg hadde en deilig hjemmelagd gryte som middag og for å friske den opp så fikk jeg et innfall. Å det ble friske farger på en annen måte. Annet tilbehør ble avokado og tomater.
For å være helt ærlig så var dette noe jeg bare gjorde der og da. Hadde ingen plan om å gjøre dette, å jeg hadde heller ingen oppskrift. Det jeg fant ut var at det manglet litt smak på den grønne herligheten, og den oransje ble litt for sterk. Så, til neste gang blir det bedre.
Aprilsnar gikk som jeg hadde håpet. Det ble fint vær, jeg fikk trent litt og gjort en god jerning. Treningen ble skikkelig rolig siden jeg har vært litt hanglete i formen siste to dagene. Men, det kjente jeg var helt greit. Det ble litt styrke på overkroppen siden jeg kjørte hardt på underkroppen på søndag. Du kan se hva jeg trente her.
Ellers var min gode jerning å gjøre folk hårfine. Det merkes at det er vår. Folk vil av med vinterpelsen.
Å nå er det bare å nyte kvelden og slappe av. Lade opp til en ny dag.
1 April er en dag jeg ikke er like glad i lengre som jeg en gang var. Da jeg var liten så var det ingen ting som hindret meg i å komme på gode spøker. Men, den dag i dag så er jeg veldig forsiktig. Jeg tror svært lite på det folk sier og vil vente med å få en bekreftelse dagen etter. Men, der igjen bruker man forsinket aprilsnar. Det er jo en ond sirkel dette her. Men, jeg skal ikke klage på det, det er jo bare gøy. Å surt om man blir lurt.
Kommer sent hjem fra jobb, oppvasken er tatt, varetellingen og lønnen er kjørt. Middagen er ordnet og spist. Vannkokeren står på å jeg er klar for å slappe av og lade opp denne kroppen. Silkepysj og gode varme sokker er på. Dette ble bra vellykket. Skikkelig kosekveld der jeg bare kan slappe av. Kjempe koslig.
Skikkelig deilig med pysj. Det er kun buksen som har blitt brukt stort sett som en “kosebukse”, men full pakke er lov. Blir aldri for gammel til det vel?
Denne herligheten ligner ikke noe jeg har smakt før. Den var god, men den var mektig. Å det er jo poenget også at den skal mette. Jeg klarte med med halvparten som et mellommåltid.
Denne inneholder 269 kcal og ingrediensene er melk, gluten og soya. Den er søt, crispy og spennende.
Jeg og min gode venn Marte var ute å gikk i en time på ladestien der vi også hadde med oss hunden hennes, Mike. Skikkelig stor bamse som var super søt og stolt der han gikk. Han holdte oss i godt humør med å lage gul snø og ga oss et godt selskap.
Like lang tunge som jeg har i sko. Neida, er så søt atte. Ikke vanskelig å se at vi koste oss på tur. Etter en time med en trimtur, stakk jeg alene for å trene litt styrke. Jeg hadde en skikkelig økt. Slik så mitt program ut i dag.
Knebøy: 65 kg 6×3
Benpress: 150 kg 8×3
Dips: 8×3
Skulderpress: 12 kg 6×3
Militærpress: 18.5 kg 6×3
Facepulls: 22.8 kg 8×3
Nedtrekk: 40 kg 8×3
Magerulle: 8×3
Rask gange i 15 minutter på mølla før jeg gikk hjem som tok meg 30 minutter
Føler meg skikkelig sprek og i god form. Det er dager som er bedre enn andre, men er fornøyd med resultatet. Avsluttet dagen med å ta en kaffe med en annen god venn, June på solsiden. Super kos.
Startet dagen med å stå opp til sol og fint vær. Trente i en time da det gikk i zumba. Jeg hadde det supert. Det var så morsomt. Bare la kroppen få svinge seg og la hoftene gå. Zumba er jo veldig sexy, så det var utrolig digg å bare slå seg løs. Å ja, det var slitsomt. Mye mere givende enn å løpe på en tredemølle eller løpe generelt, spør du meg.
Planen var så å gå tur, men det ble heller å se på amerikansk fotball i 4,5 time. Det var jo ikke vind og solen stekte, Å det var topp stemning.
Mange ble skadet, men det gikk riktig ille for en som fikk skulderen utav ledd. Det så ikke noe særlig godt ut, men det er en tøff sport. Det er harde taklinger, men så utrolig gøy det var å se på.
Så ble det å lage masse god tapas.
Dette var så godt. Det var mye mere også, men jeg måtte jo lage maten og ikke minst spise. Så, dette ble maten dere fikk se. Ellers lærte jeg å lage løkringer, friterte scampi, brytebrød m.m.
Nå skal jeg ut å gå en lang tur på ladestien før det blir en styrkeøkt. Ha en fin søndag og håper du ikke har for vont i hodet i dag etter gårsdagens….. fyll 😉
