Hipp hurra for meg. Jeg fyller nemlig 27 år i dag og jeg føler meg like ung og sprek som i går. Er det ikke rart dette med alder? For min del så føler jeg meg like ung som ei jente på tjue. Og når jeg tenker meg om, så tok jeg en kroppsanalyse for litt siden som kunne fortelle meg at kroppen min var 21 år gammel. Da henger det jo sammen med hva jeg føler meg som også. En liten trøst til meg selv, med andre ord.
I går hadde jeg fest med gode venner og det var god stemning.
I dag har jeg stått på kjøkkenet å bakt sjokoladekake. 100% usunn og 100% god.
Også må jeg ikke glemme å vise dere litt av de gavene jeg har fått. Mine venner kjenner meg virkelig. Hansker som jeg kan bruke på trening, pannebånd, gavekort, dilldall ect.
Nå slipper jeg å stable bøker for å ha det lille speilet mitt oppå når jeg sminker meg. Nå har jeg et skikkelig speil som passer perfekt når jeg skal sminke meg. Takk til alle dere som har sendt meg gratulasjoner på dagen, som ga meg gode ord og klemmer. Og som bonus, mange fine gaver. Jeg er så glad jeg har så gode venner rundt meg.
Håper dere får en fin dag. God klem til dere lesere, fra bursdagsbarnet.
Jeg har, som dere vet, et prosjekt gående nå med Cornelis som innebærer at jeg må filme meg selv på trening. Jeg lager også videoer der jeg snakker som jeg sender inn til han. I går så var det fokus på rygg, triceps og mage som sto i fokus.
For å se videoen med presentasjon, se på min instagram, @Randiae.
Dobbelklikk på bildet over.
Markløft med manualer. Dette var første gang jeg gjorde den. Litt usikker på teknikken min, men tror ikke det er så alt for dårlig.
Dobbelklikk på bildet over.
Her kjører jeg pullups med det tynneste strikket. Jeg trodde ikke det skulle være til hjelp, men det var det. Kjørte her 4 runder og 6 reps. Den ble jeg skikkelig stolt over.
Dagens treningsprogram var veldig greit i den forstand at jeg har prøvd nesten alle øvelsene tidligere, men det svidde som bare det. Det er rart hvor jeg får kreftene ifra noen ganger, for jeg har virkelig overrasket meg selv. Når du såvidt klarer å løfte vekten til slutt, men like vel greier to reps til. Da snakker vi å være i kjelleren og kjempe da. Jeg tror jeg kan takke kampsporten jeg har holdt på med i åtte år for det.
Smerte er en ting, men man må kjempe imot.
Nå har jeg trent fem dager på rad og det vil igjen si at det blir pause fra treningen i to dager før det braker løst igjen. 2 dager med Ju Jitsu og 3 dager med styrketrening. Jeg liker virkelig opplegget jeg har fått av Cornelis Elander. Det er beintøft, morsomt og gjennomførbart. Det blir så gøy å se min egen fremgang. I løpet av denne uken som har gått, har jeg nå sett hvilke øvelser jeg må øke vekten på og samtidig sett hvor jeg skal ligge på de ulike øvelsene.
Jeg gleder meg skikkelig til neste uke allerede. Håper dere får en fin dag. Husk å sjekk min instagram for å få mye motivasjon og inspirasjon.
God morgen kjære lesere. Jeg tenkte jeg skulle vise dere et innlegg med ti av mine beste treningsbilder. Jeg viste dere for litt siden lignende innlegg som dette, som dere kan se på linkene under.
I det kreative hjørnet. Stående i bru. Kan du dette?
Bildet under er ifra da jeg tok en Usain Bolt. Mer om det på innlegget her.
De to neste bildene er tatt på 3t i Ilsvika.
En liten shoot hjemme. For å vise dere litt viljestyrke eller rett og slett ren galskap. Merk dere, råskap.
Trening og fotoshoot i Granåsen her i Trondheim.
Fotoshoot fra en fin og varm sommerdag.
Sydenferie i Sunny Beach.
Bildet over er profilbildet på min egen bloggside på facebook. Lik gjerne siden min så du lettere får med deg ferske blogginnlegg. Link til min side finner du på linken her.Framover blir det veldig interessant da jeg har et opplegg gående. Les mer om det på linken her. Dette prosjektet er allerede i gang nå.
Her får dere se en av øvelsene jeg gjorde i dag. Denne har jeg aldri gjort før så det var veldig gøy å prøve noe helt nytt. Trening og styrke har jo så mye varianter, så det er rett og slett lett å bli motivert til å trene. Jeg ser sammenhengen mellom trening og mat på den måten at jeg trenger variasjon når det gjelder begge deler. Jeg blir fort lei dersom jeg kun trener knebøy og situps. Det må mer til for å få en god opplevelse. Slik er det mat også. Jeg må spise litt variert.
Har du prøvd denne øvelsen før? Det ligger enda en video på min instagram av en annen øvelse. Ta en titt da vel.
Da har Cornelis Elander lagd ferdig et treningsprogram til meg som jeg skal teste ut for første gang i ettermiddag. Det innebærer mange gode og kjente øvelser, samtidig noen helt nye øvelser. Jeg kommer til å filme meg selv og lage presentasjoner for dere som følger meg på veien. Jeg har fem treningsøkter pr uke nå, så dette blir hardt. Men, det er vel det som kreves dersom man skal oppnå gode resultater.
Det blir to økter med jujitsu som jeg holder på med ifra før, og tre økter med styrketrening. Men, nå skal det sies at jeg så og si bor på et treningssenter, så sånn sett skal det gå greit. Men, det er klart det er kommer til å bli tungt da jeg er vant til å trene tre og maks fire økter. Jeg får ta det som en utfordring når selveste Hollywood-treneren sier jeg skal gjøre det på denne måten.
Følg med på instagram, @Randiae og ikke minst bloggen. For å lettere følge med på bloggen, så følg meg på siden her.
I dag skal jeg starte dagen med noe jeg ikke gjør så ofte. Strengt tatt så skjer det vel aldri. Det er faktisk fem måneder siden sist, så da fortjener jeg å starte dagen med litt ekstra kos. Jeg skal nemlig til fotpleien. Det er så fantastisk godt. I og med at jeg står mye i jobben min og ikke minst trener jujitsu, så blir føttene veldig utsatt. Det høres kanskje verre ut enn det er, men jeg tror nok det er mange av oss som kunne besøkt en fotpleier litt oftere. Mange har faktisk ikke vært hos en fotpleier en gang.
Å i kveld er det tid for jujitsu igjen. Jeg har fått en utfordring av Cornelis Elander nå som jeg skal ta tak i iløpet av de nærmeste dagene. Det er bare å glede seg.
I dag fikk jeg spørsmål om jeg ville ta noen bilder og da var ikke jeg så vanskelig å be. Jeg trenger å øve meg og er glad i utfordringer. Men, et lite barn på 15 måneder som har masse energi er ikke så glad i det å stå stille, og i så fall ikke det å sitte stille. Men, jeg synes jeg taklet det bra. Og denne sjarmøren er jeg også fader til, så det var ekstra stas å få spørsmål om jeg ville ta bilder av han.
God søndag kjære lesere. Håper dere har startet dagen deres med en god frokost og at formen er tipp på topp. Jeg har akkurat sendt av gårde en bestilling til min sponsor, NOKA for nå er skapet mitt skrapet. Det er ikke mye igjen så da er det greit å få fylt opp litt. Min frokost besto i dag av stekte rundstykker med en tynt lag med smør, spinatblad, tomater i skiver og brie. Det var skikkelig godt det.
Det har blitt litt lite blogging om NOKA den siste tiden, men jeg har rett og slett ikke spist så mye av det fordi jeg har vært så matlei. Men, nå er den perioden over. Det er viktig for meg å bytte litt på hva jeg spiser til frokost og lunsj. Og i morgen starter jeg med et nytt opplegg igjennom Cornelis Elander, så da blir det en plan for både mitt kosthold og treningen min.
Det å tenke på at jeg i går kveld skulle kose meg med taco og godt selskap. Sitte trygt og godt i sofaen å se på TV. Og etterhvert skulle jeg lese om det grusomme som har rammet Paris. Det er så utenkelig, så trist og så grufullt at jeg finner ikke ord. Det blir så fjernt for meg å tenke på hvordan det føles og hvordan det er å føle seg så liten og hjelpeløs i en slik situasjon. For min del så skremmer dette livet av meg.
Jeg tenker på de som blir holdt som gisler. De kommer seg ikke ut, – de som mistet livet. De som må gå langs gatene å se det med egne øyne. De som får den beskjeden de fryktet aller mest. Jeg kan ikke forestille meg hvordan det kan være.
Jeg har alltid sagt at jeg vil ha barn. Men, den verden vi opplever i dag, gjør at jeg blir redd ved å tenke på det. Det er greit her i Norge nå. Men, jeg liker ikke utviklingen som skjer. Jeg er glad for at flyktninger får komme hos oss, men jeg liker ikke det jeg leser som at soldater igjennom IS lurer seg med. Det føles så utrygt. Så ekkelt.
Jeg håper at vi får en balanse i dette så folk kan få tilbake gleden ved å reise. Mange har fortalt meg at de kvier seg for å reise etter alt som skjer. Jeg for min del vil ikke la meg stoppe av dette, men det er klart det er ekkelt å tenke på at det kan skje meg en gang.
Ta vare på hverandre. Nyt dagene og se ting i perspektiv. Vi har det trygt og godt. Selv om ting rundt oss personlig kan føles vanskelig, så kommer vi oss igjennom det.
