Er det noen som er svak for gummi, salt og søtt, så er det meg. Jeg synes smågodt er utrolig godt, men jeg får også svi for det. Jeg får skikkelig mageknipe etter å ha spist mye smågodt, og jeg vil helst unngå å spise det. Men, når man ser slike tilbud som at det koster så lite som nå, blir selv jeg fristet. Selv om jeg vet jeg får vondt av å spise det, så frister det. Enn det. Jeg vet det er godt, men jeg vet jeg får smerter etterpå. Og like vel, så kjenner jeg at jeg blir fristet. 

Hva med de som sliter med vekten. De som har startet på et nytt og bedre liv, fordi helsen deres er så dårlig. De er selv kanskje i tjue årene, men kroppen og helsen er gamlere enn 60 år. Bare ved å tenke på det, blir jeg dårlig. Jeg synes det er trist. Så hvorfor ikke ha tilbud på frukt og grønt også?!

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Ja, det er bra det er billig på den siden at de som har dårlig økonomi, kan faktisk kjøpe noe slikt til barna sine, og kanskje til seg selv. Ja, det er kos og det er bra. Men, på en annen side er det ikke så bra. Selv kunne jeg tenkt med at en avokado koster 3 kroner. Og kanskje en pose med fem ulike frukter kostet 10 kroner. Slikt tilbud er minst like viktig. Spør du meg.

Men, så er det til syvende og sist vi selv som bestemmer om vi skal kjøpe det og spise det. Men, det er for min del ikke så enkelt. Kanskje det burde være det, men det er ikke det. For de som er glad i smågodt og sjokolade, så handler det ikke alltid om man vil eller ikke. Man er menneskelig. Jeg er svak for dette. Jeg vet jo det smaker godt. Men, jeg får vel ha det i bakhodet at jeg får svi for det ettterpå. Er kvalmen og smerten i magen verdt det, eller ikke. 

Hva tenker du om disse tilbudene?

Dette er ikke verst for meg, da jeg ikke er overvektig. Jeg tåler å unne meg dette, men det er det ikke alle som gjør. Derfor reagerer jeg på dette.

#Helsenorge #Norge #Helse #Mennesker #Pris #påske #Sjokolade #Smågodt #Candy #Tilbud #Priskrig #Smågodtkrigen #Hysteri #overvekt

-Randi Annette-

Makan til noen følelser. Jeg sitter nesten og rister. Det er da man vet at kroppen er full av adrenalin.

Jeg kom for litt siden hjem i fra Ju Jitsu trening og jeg er så gira at jeg jeg vet ikke hva jeg skal gjøre av meg. Da snakker vi om en treningsøkt som har fått blodet til å pumpe. Føles ut som jeg er i fyr og flammer. Adrnalin er ikke noe gunstig for selve treningen sin del, har jeg hørt, men kjære vene hvor godt det er å ha et slikt kick. Jeg har lyst til å finne fram boksehanskene og dra på 3t og fyre løs litt ekstra på sekken, men jeg tror nok det beste er å la være. Kanskje litt rolig musikk før leggetid kan være greit. En kopp te å varme seg på.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Dere må forresten stikke innom instagramkontoen min. Jeg la ut et bildet av meg der med en jeg trener med. Kort fortalt, så ligger han på magen, med opprevnet drakt, og jeg står med kneet godt plantet i han for å holde han nede.

 Instagram –> @Randiae

Bor det en fighter inni deg også, kanskje?

#Trening #Fit #Fitness #Fighter #mma #judo #Jj #Bjj #Jujitsu #Kampsport #Konkurranse #Hverdag #Helse #Utfordring #Mars #Instagram

-Randi Annette-

Det er ingen tvil om at alt henger sammen. Det nytter ikke å være flink til å trene fem ganger i uka, hvis man dropper å prioritere et godt og sunt kosthold. Og med det så snakker jeg om meg selv og hva min helse foretrekker. Jeg blir kvalm og uvel hvis jeg får i meg for mye søtt og spesielt junk. Derfor prøver jeg å unngå slik type mat så godt som mulig. Jeg har nå hatt NOKA i mitt kosthold igjennom de siste tre årene, og det har virkelig hjulpet meg de gangene jeg har hatt lyst på noe godsaker. Det handler for min del om at jeg kanskje kjeder meg eller at jeg rett og slett for lyst på noe annet enn det jeg har hjemme. Rema 1000 er da veldig fristende. Men, heldigvis så har NOKA en del produkter som kan dempe søtsuget, for min del.

Jeg sier ikke at det gjør så mye å spise noe annet enn det jeg burde, noen ganger, men jeg orker ikke å legge ned så mange timer som jeg gjør på trening, hvis jeg skal droppe å tenke på kostholdet. Da kan jeg heller halvere antall timer på trening også. Men, det er ikke noe jeg vil.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Dette er et sponset innlegg.

NOKA Sport shake og NOKA Milkshake med smak av blåbær går det mye av her i huset.

Les også: Oppskrift på sunne blåbærmuffins

Det handler rett og slett om prioriteringer. Og dette får sikkert mange av dere til å se rødt. Men, da får dere nesten bare bli frustrert. Jeg vet hvordan jeg får resulater og jeg er villig til å ofte noen godbiter for det. Det er mye mer glede i det å oppleve mestring og det å lykkes med det man har satt seg som mål. Det vet vel de fleste av oss.

Mitt mål er mitt mål, ditt mål er ditt mål. Ingen mål er dumme eller rare. Det vitkigste er at vi kan jobbe opp i mot det vi ønsker å oppnå. Om det er det å bli en flink pokerspiller eller om det er det å løfte 150 kg i markløft.

Det er DITT valg.

Instagram: @Randiae

Blogg: www.randiannette.blogg.no

Bloggside: https://www.facebook.com/randiannette.blogg.no/

#Noka #Nokadietten #Sponset #Sponsor #Blåbær #Oppskrift #Tips #Frokost #Lunsj #Mellommåltid #Reklame #Hverdag #Muffins #sunn #Blogg #Trening #Helse #Motivasjon #Mål #Personlig

-Randi Annette-

Core-trening er virkelig noe som er viktig og prioritere. Mitt største fokus den siste tiden har vært de største muskelgruppene som går på rumpa og lårene, men jeg har nå i kveld tenkt å ta treningen litt utenom det vanlige. Sist tirsdag tok jeg den samme økten, som jeg igjen skal ta i dag. Jeg skal være med på en time på 3t Ilsvika som heter PulsStep & Core.

Jeg holdt virkelig på å gå i bakken sist gang, fordi jeg var stor i kjeften. Jeg husker ikke sist jeg trente med stepkasse på denne måten, men jeg utfordret meg skikkelig uansett. Jeg tok steppen på det høyeste og jeg la på vekter på vektstangen som om jeg har trent før. Joda, jeg har trent før, men jeg hadde glemt at det var på en helt annen måte enn den treningen jeg skulle ta for meg der og da. Om jeg fikk kjørt meg, det er det slettes ikke noe tvil om. Jeg får ta på meg den kule tightsen dere ser på bildet, så jeg får litt friske farger rundt meg i blodslitet jeg skal gi meg ut på.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Dette er et sponset innlegg.

Denne type trening er jo ikke bare opp og ned fra en stepkasse. Det er mye opp og ned, hopp og sprett. Det er en helt annen måte å trene styrke på også. Mer utholdenhet, vil jeg si.

Men, det viktigste for meg er å ha det gøy. Om jeg bommer litt på stegene eller om jeg tryner over steppen, det får gå. Jeg utfordrer meg selv og jeg tør å prøve, igjen. Selv om jeg ble skammelig sliten, så er jeg tross alt en kvinne. Vi klarer alt vi, og litt til.

Ha en fortsatt fin kveld.

-Randi Annette-

Kjære mannfolk. Nå kan dere gjøre noe ekstra for kvinnen i deres liv. Det ved å lage denne, på selveste kvinnedagen.

Denne oppskriften gir ca 30 kjeks, avhengig av hvor store du lager de.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Ingredienser

4 Dl glutenfritt mel

1 Ts bakepulver

1 Ts salt

225 g smeltet smør

2 Dl sukrin (kan også bruke vanlig sukker hvis du ikke er opptatt av å lage en sunnere versjon)

2 Egg

1 Ts vaniljesukker

100 g mørk kokesjokolade (eller den sjokoladen du vil bruke)

Slik gjør du

Sett stekeovnen på 180 grader, finn fram to stekebrett med bakepapir. Ha smør, sukker og egg i en bolle. Rør dette godt sammen til det blir luftig. Bland godt sammen melblandingen, bakepulver, salt, grove sjokoladebiter og vaniljesukker. Tilsett dette i røren og miks det videre i et minutt slik at alt er godt blandet.

Bruk en skje til å lage små kjeks av deigen som du plasserer på stekebrettet. Jeg lagde de med to spiseskjeer da deigen var litt klissete. Det er ikke viktig å tenke på å trykke de flate, for de vil sige ut litt på grunn av varmen. Stek kjeksene midt i ovnen i ca 10 minutter. Avkjøl på rist etter få minutter, og oppbevar kjeksen i en tett boks, om det blir noen igjen

De kjennes veldig myke ut når de kommer ut av ovnen, så vent litt til de har stivnet før du legger de over på risten.

Jeg er super stolt over å ha fått til så gode kjeks. Denne oppskiften skal jeg utvikle enda mer.
 

Del gjerne innlegget med noen du vil lage disse kjeksene sammen med. Disse er fantastisk gode å dele med en man er glad i.

Følg meg:

Instagram: @Randiae

Blogg: www.randiannette.blogg.no

Bloggside: https://www.facebook.com/randiannette.blogg.no/

#Kvinnedagen #Mars #oppskrift #Glutenfri #Glutenfritt #Kjeks #Hjemmelagd #Oppskrift #Cookies #Sjokolade #Mørksjokolade #Freia #Trondheim #Inspirasjon #Sjokoladekjeks #Blogg #Instagram

-Randi Annette-

Jeg har blitt litt inspirert av denne helgen. Som mange av dere har fått med dere, så tok jeg med pappa på trening i går og jeg måtte tenke helt nytt. Jeg måtte legge meg på nivået til en som ikke har trent styrketrening på hundre år. Litt overdrevent, men dere skjønner poenget. Pappa lot seg også inspirere og jeg snakket med han om ulike øvelser han kunne gjøre hjemme hvis han ville fortsette litt med denne styrketreningen. Når jeg skal hjem i påsken, tenker jeg å lage et program til han og ta han med på ulike øvelser som han kan gjøre hjemme. Og jeg tror det er viktig at de øvelsene ikke tar alt for lang tid, så det blir et ork.
Jeg så igjennom noen gamle innlegg her på bloggen og jeg kunne finne noen geniale øvelser for akkurat dette.

Les: 4 øvelser for strammere rumpe

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Pushups.

Først vil jeg si at dette bildet er hentet ifra en dag jeg trente litt hjemme med en litt dårlig form. Vær obs på rumpa at den ikke stikker for mye opp. Teknikken er ikke den beste her på bildet. Men, her ser dere en øvelse som tar for seg gode muskelgrupper på overkroppen. .

Dips.

Denne øvelsen kan gjøres på denne måten. Den kan også gjøres ved at du setter begge beina i bakken. Da blir øvelsen enda lettere.  På bildet ser du starten av øvelsen. Du skal senke rumpa ned imot gulvet, og deretter rett opp igjen. Her er det armene som jobber. Dersom det blir for tungt, ha føttene i gulvet.

Skrå magemuskler.

Her får magen kjørt seg. Denne øvelsen går på de skrå magemusklene. Kjempe hard, men også veldig gøy.

Planken.

Dette er for mange en øvelse som ikke er noe annet enn vond. Her kan man stå i for eksempel 20 sekunder, hvil i fem sekunder, opp igjen i nye 20 sekunder. Dette kan du gjøre så mange ganger du klarer.

Det er så klart en fordel å ha noen vekter hjemme også. Er man uerfaren med vekter, fyll en ryggsekk og ta knebøy eller frontbøy med den som ekstra belastning. Eller vannflasker og ta øvelser som bicepscurl og lignende. Det er altså ingen unnskyldning. Det er bare å bruke fantasien. Det er kun du selv som setter begrensningene.

Var noe av dette nyttig?

#Hjemmetrening #Trening #sporty #Sport #Bulgarian #Gluts #Rumpe #Rumpeøvelser #Treningsøvelser #Tips #Motivasjon #inspirasjon #hverdag #Mandag #Mars #sportsklær #klær #treningsblogg

-Randi Annette-

Det er helt stille. Jeg er helt alene. For en overgang.

Helgen har vært så utrolig fin på så mange måter. Den følelsen du har når du vil at alt skal vare, ingenting skal ta slutt. Den følelsen kan ikke beskrives. 

Jeg hadde besøk av pappa og kjæresten min i helgen. Jeg lagde overraskelses bursdag for pappa med mange venner av han. Det ble perfekt. I dag har jeg trent med pappa og kjæresten min. Vi hadde også besøk av søsteren min og samboeren som lagde hvalbiff med mye godt tilbehør. Det har vært så hyggelig, at den stillheten som er i leiligheten nå, er forferdelig stille. Det er godt på en måte, men det hadde ikke skadet å hatt min kjæresten her.

Søndager der man må forberede seg til et farvel, er ikke noe gøy. Jeg har et eneste ønske nå, og det er at min kjæreste får seg jobb i Trondheim og at han kan bli min samboer, igjen. Det er jo ikke verdens undergang at han ikke her her, vi klarer oss jo fint. Men, det er den hverdagen og den gleden med å bo sammen som  hadde vært fint å ha tilbake igjen. Heldigvis har vi vært igjennom vanskeligere utfordringer, som da han bodde i Aalborg. Da gikk det flere uker i mellom da vi så hverandre. Så sånn sett skal jeg ikke klage.

Nå er det bare å se fram til mandag og rutiner. Da blir alt straks litt bedre. Håper dere har en fin kveld og at helgen har vært minst like fin for deg, som for meg.

-Randi Annette-

Pappa er en mann som ikke har trent på hundre år, minst. Han har vært svært aktiv som ung og han var helt motsatt av meg. Han elsket å løpe som ungdom og han løp 40 kilometer hver eneste uke. Han løp faktisk hver eneste dag. Han jobbet med fiske, som han også gjør den dag i dag. Han hadde nesten ikke tid til å spise middag etter jobb, for han bare måtte ut for å løpe. Tenk det. Jeg hater å løpe. Men, jeg hadde nok hatt godt av litt mer kondisjonstrening selv også.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

I og med at kroppen til pappa ikke har vært borti vekter på flere år, måtte jeg tenke nytt. Jeg måtte tenke på at kroppen måtte få kjenne på ulike øvelser, som han kom til å mestre. Det dummeste jeg kunne gjøre, var å utfordre han alt for mye så treningen ble mer et ork, enn gøy. Derfor syklet vi sammen i ti minuttter og rodde i fem minutter. Roingen hadde han full kontroll på. Ingen tvil om at det var en fisker jeg hadde meg meg på dagens økt.

Han fikk prøvd sidesitups med ball. 10 X 3

Dips, skråbenk og ulike øvelser på lår fikk han også prøve. Det er ingen tvil om hvor jeg har mitt pågangsmot ifra. Jeg sa til han at han kunne kjøre 3 x 10 på øvelsen under, men han kjørte på med enda et sett. Så innsatsen er det ingenting å si på.

Ivrig var han også på kondisjonsbiten. Men, det er vel der han er i sitt ess. Veldig stolt over pappa som var med meg på trening Bare det å bli med, det å tørre og det å utfordre seg selv, det står det mye respekt av.

Følg meg:

Instagram: @Randiae

Blogg: www.randiannette.blogg.no

Bloggside: https://www.facebook.com/randiannette.blogg.no/

Hvem vil du utfordre til å trene sammen med deg?

#Trening #Utfordring #Helse #Trondheim #3t #Pappa #Far #Familie #Opplevelse #Kardio #Cardio #Styrke #Styrketrening #Motivasjon #Inspirasjon

-Randi Annette-

My style.Jeg lekte meg litt med noen bilder av meg selv som jeg tok i januar.

Det skjer veldig lite her hos meg i kveld. Derfor holder jeg på å leker meg litt med bilder. Her i huset ligger nemlig gutta bokstavelig talt på hver sin ende i sofaen, og ser på ski. Det er da pappa og min kjæreste. Jeg liker ikke ski og jeg blir rastløs av å sitte rett opp og ned å se på ski. Jeg er ei jente som liker sommer og det å trene selv. Og ja, ski er gøy å kos det, men det å se på det gir meg ingen verdens ting. Det samme med fortball for eksempetl. Det er mye morsommere å spille selv, enn å se på fotball på TV.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Bildet overer litt kornete da kvaliteten ikke er av det beste. Bildet ligger også på min instagramkonto, @Randiae.

Klærne på bildene er ifra Bikbok og de kjøpte jeg på Solsiden her i Trondheim. De er ikke sponset, bare så det er sagt. 

Les også: På tå hev.

#Trondheim #Bikbok #Solsiden #Påtåhev #Foto #Shoot #Canon #Pose #Mars #Blogg #Helse #VInter #Mote #Fashion #Instagram

-Randi Annette-

Jeg er ikke bare uskylding. Jeg er lur også. Kanskje noen vil beskrive meg som utspkulert, ikke vet jeg. Uansett, nå skal jeg fortelle dere hva dette handler om. Pappa ble 59 år 1 mars. Han er ikke den som legger noe i det å fylle år, men selv er jeg veldig glad i det å feire. Det hører liksom med når man har bursdag. På torsdag, for to dager siden, bestemte jeg meg for å invitere venner av pappa til et selskap hjem hos meg her i Trondheim. Jeg sendte melding om tid og sted, og at det ikke krevde mange timer, men at det hadde vært hyggelig at de tok turen innom for å hilse på. Og det var så hyggelig at så mange kunne komme.

Les her: Gratulerer med dagen pappa. Jeg er glad i deg.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Denne nydelige kaken er laktosefri og det var min storesøster, Hilde som bakte denne. Det er brownies bunn, et lag med ostekake som er toppet med bringebær topping. Helt magisk, rett og slett

Jeg lagde hjemmelagd gele med smak av jordbær og kiwi. Prøvde meg også på hjemmelagd vaniljesaus som ble veldig bra..

Les her: Oppskrift på hjemmelagd gele.

DIsse kjeksene ble fantastisk bra. Jeg lagde de laktosefri og oppskriften skal dere få. Det tar bare tjue minutter, og det maks. Skikkelig gode sjokoladekjeks.

14 gjester ble det i dag. Så og si alt er spist opp og kaffe er det heller ikke mer av. Det er så godt når folk forsyner seg og koser seg. Det gjør meg virkelig glad. Jeg og pappa skulle egentlig trene sammen i dag, men vi får heller ta det igjen i morgen. 

En ting er sikkert. Pappa er i ekstase. Nå når han er glad og fornøyd, er jeg fornøyd. Dette ble tidenes feiring.

Ha en fortsatt fin lørdagskveld.

#Bursdag #Overraskelse #Bakst #oppskrift #Gele #Kake Kjeks #Tips #Inspirasjon #Lørdag #Helse #Trening #Glutenfri #Laktosefri #Blogg #Mat 

-Randi Annette-