Jeg tenkte jeg skulle fortelle dere litt mer om meg og hvilken ambassadør jeg faktisk er for Brazfit. Jeg har hatt et veldig bra samarbeid med Brazfit i snart ett år, og jeg føler meg veldig heldig som får være en del av Team Brazfit. Jeg er veldig stolt over å ha fått denne muligheten. Brazfit har vokst og jeg føler meg veldig heldig som får lov til å være med på denne fantastiske reisen. Jeg har i samarbeid med de laget en konkurranse som du finner på min bloggside på facebook, blogg og på min instagramkonto. Den varer til 1 Juli klokken 22.00, så det er fortsatt mulig å være med, da det er to uker igjen av konkurransen. 

Konkurransen går ut på at du kan vinne et valgfritt produkt i BRAZFIT Exclusive Serien. Da har dere masse og velge mellom. For å se nærmere på de produktene, trykk her.  Dere finner alt ifra jakker til bodysuit,

Dette er et sponset innlegg.

De har virkelig noe ingen andre har. Jeg synes de har så mye kult og jeg er ikke akkurat den typiske grå musa på trening. Og det ønsker jeg heller ikke. Jeg har få ganger trent med sort tights og grå overdel, men det blir aldri en bra økt. Så farger på trening, det er noe jeg vil anbefale alle å bruke.

Konkurransereglene får dere her.

1. Følg BRAZFIT på facebook og instagram.

2. Følg meg på instagram og min facebookside.

3. Bruk hashtag #fitmedrandiae #brazfit og tag meg i dine treningsbilder, @Randiae

4..Del konkurransen og bilder jeg legger ut på instagram som har med konkurransen her å gjøre med dine venner og følgere på facebook og / eller instagram.

Lykke til.

 #Konkurranse #Klær #Sport #sporty #Tights #Vinne #Trening #Helse #Brazfit #Facebook #Instagram #treningsklær #Blogg #Treningsblogg #vinnerlykke

-Randi Annette-

Mange spør meg om mitt kosthold, og i dag kunne dere også lese om mitt kosthold og ikke minst bli inspirert. Innlegget kan dere lese her.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Ja, jeg tenker over kostholdet mitt og hva jeg spiser, men jeg er ikke hysterisk. Det vil si at jeg sier ikke nei takk til is dersom jeg er på besøk der de dekker på og tilbyr meg det. Det var slik i desember år 2015 til februar i år stort sett. Jeg spiste ikke 1 gram med sjokolade eller julekaker på 5 uker. Jeg sprakk lille julaften, men det var litt forventet. Da var det mye besøk og da ble jeg fort fristet. Jeg var på besøk tidlig i desember også, men da var de jeg var på besøk hos klar over at jeg ikke kom til å spise det de tilba meg. Og man trenger ikke å gjøre et større nummer ut av det enn som så. De visste jeg var med på et prosjekt med Hollywoodtreneren, Cornelis Elander, så jeg slapp å forklare så mye.

Jeg gjør det jeg kan for å være flink i ukedagene, også unner jeg meg heller noe i helgene. Det har da stort sett gått i nøtter og sjokolade. Og is noen ganger. I morgen skal jeg faktisk ta en øl med ei venninne fordi vi skal feire at vi er ferdig med studiene for i år. Det skal jeg unne meg. Den skal jeg nyte etter å ha jobbet og vært på trening.

Så konklusjonen min er at jeg tenker over hva jeg spiser, men jeg er ikke hysterisk. Jeg er veldig fornøyd med hvordan jeg nå har formet kroppen min. At jeg har fått markerte muskler med riktig kosthold og nok trening. Jeg har alltid jobbet hardt for å få en fin mage. Og jeg ser langt ifra ut som en mann. Noe jeg også har hørt at jeg ser ut som. Noe jeg synes er veldig interessant, da jeg ikke helt ser den. Uansett, mange må mene noe andre. Slik er livet.

Ha en fortsatt fin kveld.

#Mat #tips #corneliselander #Inspirasjon #Motivasjon #Rutine #Protein #Næring #Blogg #Sommerkroppen #Trondheim #Norge #Juni #sommer

-Randi Annette-

I dag tenkte jeg det passet veldig bra å vise dere hva jeg handler inn til hver uke for at jeg enklere skal spare penger, men også det å spise sunnere. Har man mye sunn mat i skuffer og skap, er det enda enklere å ikke skli ut til søtsaker og den maten som gjøre oss kvalm og uvell. Det meste av det som er søtt er godt der og da, men etter å ha spist alt for mye, var det kanskje ikke verdt det. Jeg blir i så fall veldig kvalm etter potetgull og dipp, da jeg ikke greier å styre meg til mindre mengder. Derfor må jeg bare la vær å kjøpe det, fordi jeg får svi for det i ettertid. Så forstå meg rett, det er absolutt ikke noe galt i det å spise usunt og det man måtte ønske, men i dette innlegget vil jeg dele mine tips til hvordan man enklere kan ty til bedre matvaner.

Dette er et sponset innlegg.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Dette er ikke noe som forsvinner på en uke, men det meste gjør jo det. Men, slik som havregryn, mandler og syltetøy er varer som gjerne står i flere uker her i huset. Havregrynsgrøt med syltetøy er godt når man får lyst på noe søtt. Eller melk, havregryn med skiver av banan. Mandler kan også være noe jeg ofte spiser en neve eller to av på kvelden hvis jeg får lyst på noe godt. Her er det bare fantasien som stopper oss. Mye av det dere ser her er noe av det jeg benytter meg av når det kommer til frokost og mellommåltider. Stort sett i så fall.

Jeg ser ofte på hva de ulike varene inneholder så jeg kan lettere velge det som er sunt. Og noen ganger så er det ikke så ille å spise det som er billigere heller. Det er mange ulike typer yoghurt, og jeg velger ikke den dyreste typen her, men finner noe som har det jeg ser etter når det kommer til næringsinnholdet. Jeg som trener så mye som jeg gjør, er nødt til å tenke på det. Også har jeg heller ikke muligheten til å spise når jeg måtte ønske det, da jeg jobber som frisør. Da er det viktig for meg å vite at det også holder meg mett en stund. Proteinrike varer holder meg mett lengre.

Havregryn kan jeg også ha i mine produkter fra min sponsor, NOKA.

Har du en rutine på dette med kosthold og innkjøp? Jeg har også tips til hvordan en middag kan være billig og sunn. Det kommer det også. Er det ellers noe du vil jeg skal gi tips om eller generelt blogge om? Ikke nøl med å legge igjen en kommentar.

Ha en fantastisk fin dag, og ikke minst en fin uke.

#Mat #tips #Penger #Billig #Mattips #Inspirasjon #Motivasjon #Rutine #Protein #Næring #Blogg #Matblogg #Oppskrift #Trondheim #Norge #Juni #sommer

-Randi Annette-

Før helgen lagde jeg energibarer som jeg lovet dere at jeg skulle dele med dere. Det er noe med det å ta det man har i huset og hva man har tilgjengelig. Nå som jeg ikke har studier å tenke på, er det utrolig godt å leke seg litt på kjøkkenet. Jeg fikk litt inspirasjon til disse barene da jeg så litt på nettet. Jeg kom over bloggen til bakekona der jeg så hun hadde laget kjeks med ingredienser som banan, sjokolade og havregryn. Jeg ville gjøre min egen tvist og heller lage energibarer enn kjeks. Kjeks har jeg laget så mye av i det siste, så nå var jeg klar for noe annet. Mine barer ble litt sprø utenpå, og myke inni. Jeg ble veldig fornøyd med resultatet, så jeg kommer til å utvikle denne oppskriften. 

Les: Oppskrift på fantastiske energibarer med sjokolade finner dere her.

Dette trenger du for å lage hjemmelagde energibarer.

50 Gram store havregryn

5 Ts økologisk peanøttsmør (eller det du måtte velge)

1 Liten moden banan

Slik gjør du.
Mos en moden banan som er ca 90 gram. Bruk en gaffel så du får bananmosen jevn og fin, med minst mulig klumper. Bland bananmosen med havregryn og peanøttsmøret, og la den stå i 15 minutter. Sett ovnen på 175 grader. Dette blir syv barer hvis du bruker en spiseskje til å forme de. Det er ikke nøye med hvordan de ser ut. Men, bare fordel massen jevnt på syv barer. De er ferdige etter 18-20 minutter. Avkjøles på rist.

Disse kan nytes før trening, som mellommåltid eller som kos. Disse kan spises med god samvittighet.

Disse hadde helt klart blitt bedre med sjokolade, men det får bli neste gang.

Følg meg enda tettere ved å følge linkene under.

Instagram: @Randiae

Bloggside: https://www.facebook.com/randiannette.blogg.no/

#suntoggodt #kosthold #peanøttsmør #utensukker #kjeks #banan #havregryn #trening #hverdag #mat #oppskrift #kveldsmat #bake #energibarer #barer

-Randi Annette-

Antrekket er jo ikke noe fint da, det vet jeg. Men, jeg ville ikke stå i bikini, så da ble det en slitt shorts som jeg fant i ei skuffe. Så beklager det.

Dette er et sponset innlegg.

Annonsørinnhold

Vårens aller fineste sneakers til henne

Fronthev og militærpress.

Sidehev

Enarms roing

-Randi Annette.

Jeg greier ikke å vente lengre. Nå har jeg snappet to katter i hele helgen, og det var på tide å vise de fram her på bloggen også. Vi har koset oss med to søte små i helgen og de er ikke bare søte å se på, men de gjør utrolig mye morsomt også. De er som små barn som utforsker verden for første gang. En sko for eksempel er kjempe skummel, helt til den blir veldig morsom å leke med. De små dottene har ikke fått noe navn enda men de har helt klart hver sin personlighet. Den mørkeste maler veldig mye og er den tøffeste. Den er ikke redd og den er også veldig kosete. Den lyseste er mer skeptisk. Går veldig rolig og er mindre kosen. Men, den blir veldig kosete når den finner roen. Den er veldig skeptisk til det meste, men den underholder oss veldig.

Sammen høres de ut som noen hester. De løper etter hverandre og de får oss til å smelte. 

Annonsørinnhold

Vårens aller fineste sneakers til henne

Nå som dere vet litt om personlighetene til disse to, så kanskje du har noen tips til navn? Vi har snakket om turbo og gråtass. Eller svarten og gråtass.

I skrivende stund ligger de begge å sover i pappa sitt fang. Sliten etter en aktiv dag. Jeg gleder meg veldig til jeg skal være sammen med de en hel uke. Jeg er nemlig veldig glad i dyr.

Hvilket dyr er du mest glad i?

-Randi Annette-

God helg kjære lesere. Det er lørdag og frihelg. Den nytes for min del i havgapet, og det er så fantastisk å være her ute nå. Solen skinner og jeg har ikke en eneste ting som henger over meg. Ikke noe som må gjøres her nå. Det er en fantastisk følelse. Jeg skal absolutt nyte denne helgen. Pappa har jo to søte små kattunger som er så skjønne. Den ene er grå og den andre svart. Og øynene er klare og lyseblå. Magisk å se på hvordan de leker seg og ikke minst se de ulike personlighetene. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Dagen har så langt bestått av av kortspilling, soling og en liten gåtur. Jeg skal gå en lengre tur senere i dag ettersom været er såpass fint. Det hadde kanskje gjort deg med en fisketur også, men det frister mer å slappe av i solveggen enn å fiske. Jeg skal jo hjem på ferie om tre uker, så da har jeg mer enn nok tid til å dra på sjøen. Jeg håper det blir minst like fint vær når jeg skal ta en uke med ferie her i havgapet. Ingenting er så flott som å nyte dagene her ute når det er fint vær. 

Sliter du med å slappe av, så kan jeg absolutt anbefale et besøk til Mausund. Her blir det festival om fuire uker og det er masse som skjer. Så spre budskapet til venner og bekjente. Utihavet er en festival du må få med deg.

Håper dere har hatt en fin dag, og at helgen blir fantastisk.

GOD HELG.

-Randi Annette-
 

Når jeg var på vei hjem til havgapet, tikket det inn en melding ifra min coach, Cornelis Elander. Det var gøy å se at mitt blogginnlegg vekket oppsikt. For det er alt for mange som ikke har peiling på trening og utviklingen av kroppen under trening, som uttaler seg. Jeg kan selv uttale meg, selv om jeg ikke har utdannelse innen dette, men jeg har erfaring. Og viktigste av alt, jeg kjenner min kropp bedre enn noen andre.

 SHAPE  * MERGEFORMAT

Mer om saken kan dere lese på Side3. Ha en fortsatt fin fredagskveld.

Følg meg enda tettere ved å følge linkene under.

Instagram: @Randiae

Bloggside: https://www.facebook.com/randiannette.blogg.no/

#Nettavisen  #trening  #iformmedCornelis  #Side3  #blogg  #meninger  #trene  #sk2016  #iform  #treningsbloggen  #trener  #CornelisElander

Da var det endelig fredag og helg. Ikke at jeg selv har pyntet meg så veldig, men jeg bruker like så greit et bildet av meg med et festantrekk. Hvorfor ikke, liksom. I helgen skal jeg reise hjem til havgapet, Mausund. Der skal jeg hilse på min kjære pappa, og kjæresten min skal også være med. Så denne helgen blir nok veldig fin.

Angående helg, så fant jeg en oppskrift i går på kjeks som jeg prøvde meg på. Men, jeg som er så dårlig på å følge oppskrifter, måtte så klart gjøre det på min måte. Kjeksene ble myke inni, og sprø på toppen. De blir med meg på bilturen i dag som jeg kan spise med god samvittighet. Jeg kan røpe hovedingrediensen, og det er banan. Resten av oppskriften og mer detaljert får dere iløpet av helgen.

Jeg må også benytte anledningen til å takke dere for støtte. Jeg har fått mange meldinger på instagram og her på bloggen etter innlegget jeg skrev i går. Godt det finnes snille mennesker der ute.

Er det noe dere ønsker jeg skal skrive om her på bloggen, ikke nøl med å legge igjen en kommentar. Ønsker dere en fantastisk helg, og nyt den godt. 

Følg meg enda tettere ved å følge linkene under.

Instagram: @Randiae

Bloggside: https://www.facebook.com/randiannette.blogg.no/

#helse #Norge #Kropp #Sunn #usunn #Juni #sommerkroppen #helårskroppen #blogg #blogger #Oppskrift #Kjeks #Kroppspress #trondheim

-Randi Annette-

I kveld er jeg å finne på bloggen til Hollywoodtreneren igjen, og denne gang er det snakk om det jeg skrev tidligere i dag på bloggen.

Les: Jeg fikk høre jeg kom til å bli feit.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

På Hollywoodtreneren sin bloggside kan dere lese følgende:

Dette er et utsagn jeg selv har hørt i mange år, og jeg har en del problemer (og svar) til dette. Først og fremst (og som min følger også selv svarte) når du virkelig har blitt bitt av treningsbasillen vil du trolig heller ikke slutte med å trene! Du vil fortsette, og problemstillingen om at “alle musklene vil da bli gjort om til fett” er derfor en helt uinteressant problemstilling. En annen ting er at det ikke er slik at muskler automatisk vil bli gjort om til fett så fort du eventuelt skulle slutte å trene, og denne ideen/forestillingen baserer seg nok mer på eksempler der enkelte har jukset seg til litt mye muskler på unaturlig måte, og at “musklene” derfor lettere kan bli omgjort til fett/drastisk slapp kropp. En annen ting er følgende, og mitt beste argument for at du ikke bør bekymre deg for dette; hvis du skulle velge å IKKE trene i det hele tatt vil du derimot ha fett med engang… Er det ikke da et bedre argument for å i hvert fall være i form så lenge du faktisk holder på??

Hva mener dere om det han skriver på bloggen sin? Er dere redde for å bli tjukke med så mye hard styrketrening, med tanke på å trappe ned eller slutte helt? Legg gjerne igjen en kommentar.

#Nettavisen  #trening  #iformmedCornelis  #Side3  #blogg  #meninger  #trene #sk2016  #iform  #treningsbloggen  #trener  #CornelisElander

-Randi Annette-